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这身材哪里像生了3个孩子?贾静雯产后快速瘦回少女身材秘诀大公开!
2017-08-12 08:20:28  来源:网友 身材 小编 可爱 慢板 放在

这身材哪里像生了3个孩子?贾静雯产后快速瘦回少女身材秘诀大公开!

近日,贾静雯在微博晒出咘咘的唱歌第二波的视频,咘咘天赋很高,一首儿歌还能变奏唱“正常版-慢板-快板”,十分可爱~视频小编就不放了,截两张图片给大家感触感染一下萌神有多可爱~

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姐姐在IG吐槽:听不懂咘咘在讲什么...

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除看萌神咘咘,小编的关注点还是放在贾静雯的身材上!前凸后翘小细腰大长腿,真的太棒了!

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贾静雯还维持著这样的身材真的太犯规了,不说的话,很难会相信她已经是三个孩子的妈了! 

老师觉得,很多还没当过妈的身材都输了贾静雯一大截……到底贾静雯是怎麽做到的啊~小编给你八一八~

孕期不补过头,产后喝蔬菜汤瘦身

“从小到大我都是肉肉胖胖的,前阵子瘦下来,才发现自己是『能瘦的』。”——贾静雯在接受采访的时候这样说!(小编os:女神,你之前都是胖的?果然女星对自己身材要求比较高)

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贾静雯说产后身形快速归位,秘诀是产前别胖太多:宝宝每天只需要一杯牛奶及一片吐司的营养;吃补太多,全被妈妈吸收。维持身材,晚餐吃得很清淡,中午吃多了,晚上煮锅蔬菜汤:豆芽洋葱加红萝卜丁,加一点大骨汤提味,饿了喝一碗,不会再吃别的,难怪很快恢复窈窕。

爱吃的食物浅尝一口,享受但不过量

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平常比较爱吃但不会过量,甜点或高热量食物会少吃,但不会完全不碰,如果吃了高热量的食物,第二天就多走半小时和不吃甜食调整回来。人多的聚餐,会把爱吃的东西全点出来,然后每种浅尝一口,有享受到美食也比较没有罪恶感。

晚餐后不再进食,长时间习惯少吃冰

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贾静雯说,原则上晚餐后她就不吃东西了,顶多饭后吃点水果,因为太晚进食睡觉会有负担。因为必须跟小孩一起上课属于早睡型,最晚不会超过11点入睡。另外长时间习惯少吃冰,用温水冲泡红枣枸杞茶当成每日的必备饮料来喝~

要活就要动,用健康的体式格局瘦下来

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身为三个孩子的妈,又是女艺人,特别很是需要体力的贾静雯较不考虑靠节食来瘦身!日常平凡的一样平常运动就是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降~即使出国也一定会带上运动鞋,抓紧时间跑个30分钟都好!

加入重训增强根蒂根基代谢率

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已经43岁的贾静雯,身体的根蒂根基代谢会逐步下降,老公兼健身教练修杰楷给贾静雯加入重量训练来提升肌肉量和根蒂根基代谢。

平常会做的就是撑体运动,就连看电视的时候也会找机会透过举咘咘或水瓶练手臂和腿~

看完贾静雯的瘦身之路,觉得好励志!各位辣妈们,“管住嘴,迈开腿”,产后瘦身需要坚持,坚持再坚持!!

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