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床上像这样睡觉的人,肝脏多半不好!睡前瑜伽
2017-08-12 08:20:38  来源:网友 睡眠 的人 伤寒论 是在 津液

床上像这样睡觉的人,肝脏多半不好!睡前瑜伽

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,晚上睡觉,中午睡觉,但是你有无关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙,睡觉打呼噜,喜欢抱着东西睡觉,趴着睡等等,这些睡觉问题其实都和健康互相关注哦.

这些睡眠状态暗示健康状况

NO1:睡觉打呼噜

听见枕边人振聋发聩的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行的地方,属于“肝主筋”的问题。




如何解决

肝胆经络有问题,可考虑柴胡剂,但是柴胡剂不宜久服,长时间还是以恢复脾肾功能,恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

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NO2:趴着睡,抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决

日常平凡要注意恢复心气,可以日常平凡艾灸内关穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

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NO3:四肢举动缩成一团

为啥四肢举动总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上四肢举动缩成一团?这种现象一样平常女性常见哦,究其缘故原由,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。

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NO4:说梦话、磨牙

说梦话、磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的施展阐发:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心的问题哦。

如何解决

针对心经有热的情况,一样平常是心脏长时间得不到津液的濡养,产生了虚热,一样平常会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。床上像这样睡觉的人,肝脏多半不好!睡前瑜伽NO5:容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题。

几种常见疾病的适宜睡姿

对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不克不及机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见疾病的适宜睡姿:

肺结核:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。

中耳炎:一样平常脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引畅通流畅畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。

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心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可以使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解痛苦悲伤。

腰背痛:适宜侧卧睡,这样可使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背痛苦悲伤。

颈椎病:睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

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